愈挫愈勇正是逆商吗

原标题:别让孩子遇“挫”就“折”,这三点才是打造逆商的关键

随着社会的发展,有一个词被不断提出来,那就是AQ——逆商。

周末休息时,看了一篇《财富》杂志的旧文,是脸书首席运营官雪莉桑德伯格在加州大学伯克利分校2016年毕业典礼的演讲稿全文。

那么到底什么逆商呢,当我们面对困境时表现出一种积极应对的心态,这难道就是逆商的正确表现吗?

雪莉被国内媒体称为“硅谷版安迪”,也是我之前推荐过大家的一本书《向前一步》的作者(文章《“非主流”育儿书单|不仅是妈妈,也是女人,更是CEO》),她的这篇文章看的我心潮澎拜。

所谓“逆境”是指人们面对逆境,在逆境中的成长能力的商数,用来测量每个人面对逆境时的应变和适应能力的大小。

雪莉在典礼上分享了自己从丈夫离世学到的经验,更分享了她觉得打造坚韧品质的关键三点。就像雪莉在演讲里所说的,那些承载着苦难的时光,将最终决定你会成为怎样的人。最终造就你的是你所走过的那些艰难,而不是虚名浮利。

这几天空闲时间,看了几集《圆桌派》,它其中有一集就讲到了逆商,简单说说节目中给我印象最深刻的两个人。

雪莉的这段演讲是针对大学毕业生的,但对我们每个人都是有借鉴作用的,而对我们养育孩子也是有很好的启发的。


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1.圆桌派四个人,有一个人叫李小牧,或许是自己以前看节目,关注的比较少,没听说过这个人。

在演讲中,雪莉分享了让我们从苦难中再次振作起来的三大关键因素,其实是克服三大假象,也就是心理学家Martin Seligman发现的三个P。

他在节目中谈到自己的一些行为,着实让我大吃一惊。离过6次婚,最近一次离婚后把所有的财产划归妻子,自己一无所有。一个中国人在东京这种帮派势力分明,社会环境阴暗,无依无靠的情况下,即使忍受各种屈辱也依然从不放弃,打通黑白两道。

Personalization(不陷入个人化假象)

这或许就是我们所认为的逆商:
学会面对困难,挫折,失败,
每一次经历都是一次成长,
每一次成长都会使自己更加强大。

雪莉的丈夫当时冠心病突发而猝死,雪莉曾一度痛苦不已无法自拔。她每天都在想,如果当初自己可以多做什么,也许就不会发生这件事了。

在他身上从未看到那些挫折和困境留下的岁月伤痕。

这样的自责思维非常普遍,孩子病了我们在自责自己哪里出现了护理失误;孩子自己比赛失利了,他沉溺在“如果当时我可以XX”的自责中。我记得当年小D早产后,我有将近半年的时间,每天都在一边又一边地自我拷问,当时我做错了什么,也许我多注意一下,这些事情就不会发生了。


也许有人会觉得,不反思自责怎么可以成长呢?这其实就是很多人的误区,大部分人其实并不是在反思,而是沉溺于懊恼的情绪中,“如果当时我XX,那么就会XX”的过度自责思维模式。承担责任反思成长,着眼于未来;而过度自责的思维模式只能让我们停留在过去无法继续前进。

2.今年1月份,一个80后成功的青年创业家茅侃侃自杀身亡。他可谓是青年杰出的代表。

研究表明,不再埋怨自己是让自己更加强大的方法之一。这一份认知特别重要,不管是我们自己,还是我们的孩子,记得时刻留意不要陷入这样的思维假象中,及时告诉自己,“过去已经发生,并不是所有发生的事情都是因为我们自己的原因导致的。这件事已经发生了,那么我们接下来可以做什么呢?”,帮助我们把眼光从过去转移到未来。

他虽然没上过大学,但他工作特别积极,善于发现和关注生活。用他自己的话说:事实上,只要我们细心发现,都能找到商机

这不是你的错

凭借着自己敏锐的洞察力和观察力,发现游戏这个行业的前景不错,让他在财富杂志榜单中排名28。

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但一切远没有想象的那么美好,随着万家电竞破产,负债累累。或许我们认为他的去世可能就是因为承受不了如此大的压力而一走了之。

Pervasiveness(不陷入普遍性假象)

但事实上,有资料显示,这一切都是已经计划好的。他提前卖掉房子,车子,给员工发工资,把公司所有的债务包揽在自己一个人身上,提前请好朋友吃饭,就当是送别。

雪莉说,失去丈夫后她一度觉得自己整个人生都毁了,她去咨询心理师,给出的建议反而是,尽快让生活恢复常态,自己去上班,孩子去上学。第一次复工参加脸书会议时,她一开始觉得自己肯定做不到,但没想到有那么一秒的时间她忘记了丈夫的逝世。

虽然公司破产,但他却依然为员工操心,他也是朋友中最仗义的一个人,背负了所有属于他和不属于他的东西。因为在他心里,为别人好,是自己的应尽的义务。完成了这一切自己可以以死告别。

也就是那一秒,她意识到自己的生命中还有其他并不可怕的东西,自己和孩子是健康的,朋友和家人都深爱着她们。这也是我近几年学到的一点,我们容易把遇到的苦难扩大化。当年,小D早产时,我也曾一直陷入“我的人生毁了,我该怎么办?”的状态中。

当面对挫折时,茅侃侃依然没有逃避,难道这不是逆商的正确表现吗,但最后的结果却令人惋惜。

我记得当时就是一位老护士和我说,“你看,她今天没有出现呼吸窒息;你看你们都健康活着,在曼哈顿有个住处,你老公有工作。虽然这刻,我说这些话你不一定会听得进去,但真的,有些苦难,只是暂时,而且只是生活的一小部分”。

或许他选择了放弃,选择了逃避,可能结果会更好。

是的,当时我是抵触这段话的,觉得她“站着说话不腰疼”,但后来我真正走出这段抑郁情绪的,恰恰就是护士所说的,某一件事的痛苦,不要扩大成整个人生的痛苦。这份觉察是我们自己需要建立,也是需要帮助孩子建立的,区分“这件事失败了”不等同于“我的人生失败了”。


训练你的大脑,在任何情况下都能发现好的一面

与智商,情商相比,逆商更重要。因为它可以决定我们在面对生活的一种态度。

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逆商是一种生活方式,
既要知难而进,
也要知难而退,
最重要的是用智慧选择合适的方式。

Permanence(不认为永远存在)

雪莉说,我们经常会觉得自己感受到的情绪是会永远存在的,然后我们就进入了一个死循环。我们首先感到焦虑,然后我们为自己的焦虑而焦虑。我们首先感到伤心,然后我们为自己的伤心而伤心。

我曾经就和大家分享过(戳->这个神奇的词语,让孩子不轻言放弃,勇于挑战),每当小D遇到挑战困难沮丧时,我都会提醒她,这是暂时的。这正是应对这第三个P。有勇气直面痛苦,才是走出痛苦的第一步。

当我们认为这些情绪是永远存在的,出于本能我们就会逃避,然后因为逃避我们又再一次感到焦虑伤心。但如果我们可以建立这样的认知,不断告诉自己,是的,现在这些情绪很痛苦,也许需要一小时、一天、一年才能化解,但最终都会过去的。可如果我们现在放弃,这种痛苦的情绪也许就会变成一辈子。

对正在经历的痛苦说,记住,这是暂时的

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雪莉的这篇演讲稿之所以让我非常有共鸣,很大的原因是,她并不是教我们抵抗挫折的方法,而是分享思维模式的改变。“我们不需要解决问题,我们只要解决自己的思维,思维对了,问题自然会解决”。

就像每一次感冒发烧都是身体增强免疫力的过程,生命中的每一次挑战和挫折,其实也是大脑增强免疫力的过程。所谓的逆商,不是只是去经历挫折,而是需要打造从挫折中走出来的修复力。

大脑是个最严密却也是最灵活的机器,我们每天的经历可以去改变它,重新书写它。而这一切最关键的是,我们要有这份相信,我们可以改变自己的思维模式。

“我们所经历的每一次挫折,都会在灵魂深处种下坚韧的种子。我们记忆深处的每一次苦难,都会在日后成为支撑我们走下去的力量”。

大J叨叨叨

昨天分享的文章,戳->小游戏,大智慧,成就孩子独立的第一步,我相信大家和我一样被这位朋友的留言扎心了吧。

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周末到了,以前都是习惯性和你们说“休息两天,我们周一见”。现在要和你们说,“北京时间周六晚上9点见”,是的,在我新开的公号“大J叨叨叨”,我们不见不散。

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大J,坐标纽约,曾经知名外企经理,现全职妈妈,分享在美国学到的育儿知识,没有理论翻译,只有在儿医指导下的实践心得和运用企业带人智慧的聪明育儿方法。畅销书《跟美国儿科医生学育儿》、《跟美国幼儿园老师学早教》的作者,微信公众号:大J小D

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