子女出现挑食厌食那二种意况,提醒爸妈要明白

原标题:孩子出现挑食厌食这几种情况,提示父母要掌握吃饭习惯养成技能了

孩子挑食厌食是很多父母会遇到的一个问题,而在这个时候如果不注意帮助孩子去解决的话,那么就会容易影响到营养的一个吸收,对于他们的身体健康也会带来不利的伤害,所以说就需要更加注重孩子的一个饮食保健,下面去了解一下,如果孩子挑食厌食父母应该怎么样去帮助他们解决。

吃饭睡觉如厕,这些日常小事,每一件放在孩子身上都是大事儿。小时候形成的起居习惯、养出来的味蕾、留下的惯性记忆,将会延续孩子一生。

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就拿吃饭来说,从小孩子一吃饭就玩碗筷,糟蹋食物,挑食,这些从小养出的习惯,不仅决定孩子未来身体健康情况,还决定他的做事习惯和性格养成。

虽然说孩子挑食厌食是很多同龄人孩子会出现的一个问题,但实际上如果这种情况比较严重的话,确实会影响到孩子的一个营养吸收,对于他们的身体发育也会带来不利的伤害,因此呢建议家长们在面对孩子挑食厌食的时候,通过一些方法去帮助他们解决。

要让孩子乐于吃饭、好好吃饭,其实是有技巧的。

宝宝厌食是指较长时间的食欲减退或消失,是消化道功能紊乱的表现之一。局部或全身疾病影响到消化系统的功能,或中枢神经系统的调节失去平衡都可以产生厌食。

一些建议如下:

不良的饮食习惯是厌食的主要原因之一。家长要查明厌食的主要原因。如果是疾病引起的厌食,要对症治疗。如果是不良的饮食习惯造成的,要改正不正常的饮食规律,建立有规律的生活制度。

❶宝宝4-6个月起,就逐步开始添加合适的辅食。太晚添加辅食的孩子,肠胃适应能力稍弱,等于是胃口没有打开,以后吃饭方面就更可能存在困难,不容易提起对食物的兴趣。

平时不要给宝宝吃油腻食物、巧克力、糖果及其他,不要在宝宝面前议论宝宝好吃什么或不爱吃什么、不要议论宝宝的饭量、不要在宝宝吃饭时训斥宝宝等。必要时可以让宝宝口服醒脾开胃颗粒、山麦健脾口服液。

❷两岁以后的孩子,饭菜都应该成为主食。这个年纪如果仍然喝奶过多(超过600ML),也会影响孩子对食物的兴趣,以及营养的吸收。

吃饭要变换花样,色香味俱全,可以把孩子不爱吃的东西少一点放到爱吃的菜里,比如做春卷,里面少放一些胡萝卜丝,隐藏起来,看不见,也许就吃了。大一点可以再讲一些营养均衡对身体重要的道理。

❸打从开始喂辅食起,就用专门的餐具喂养,比如颜色鲜艳的碗和小勺子之类,最好不要把辅食(比如米粉之类)用奶瓶装着,和奶粉混在一起喂给孩子。

上面就是关于孩子挑食厌食的一些解决方法,如果家长们在遇到这种情况的时候应该引起重视,只有这样子才可以充分地帮助孩子解决这种问题,更好的给他们的身体补充营养物质,这样对他今后的一个健康成长还有发育都会带来帮助。

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❹一般医生都会说,不要给一岁以前的宝宝吃盐。同样的,周岁以后的孩子,虽然很多时候可以和大人同吃了,还是要以清淡为主。平日里也避免给孩子吃味道太重的食物(比如很甜、很咸的,尤其是饮料),这样可以保护孩子的味蕾对食物的敏感度。

❺在孩子1岁半前后,会进入自我意识的快速发展期,他们很多事情都希望能够自己来。此时给孩子备好一个专门吃饭的座椅、餐具等,允许孩子把自己吃得乱七八糟。担心孩子吃不饱的父母,可以喂饭,但一定是在固定的、比较单纯的吃饭环境里喂养。并且最好能够看着孩子的眼睛,让孩子“就着”你的微笑,吃下每一口饭菜。

❻2岁半以后,父母就最好停止喂饭,给孩子立好规矩,放手由孩子自己吃。要立的规矩包括:饭前半小时不吃零食;当顿饭不吃,只能等到下顿了,这中间没有零食(零食只奖励给吃饭棒的孩子)等。

❼父母要懂得放慢脚步,专心享受食物,不仓促就餐,不挑食。有心的父母,还可以给孩子备一套小厨具,让孩子跟你一起下厨房。

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与此同时,也有一些父母最好不要做的事:

❶给孩子喂饭的父母,千万不要这么喂孩子:趁着孩子玩玩具,冷不丁塞进孩子嘴巴一大口饭;孩子前面跑,后面追着喂;强迫性地把孩子紧紧抱在怀里,或夹在两腿间,催逼着喂。

如果是前一种情况,孩子玩得忘了吃,那就直接告诉孩子,现在是吃饭时间了,想吃就到专门的就餐地点用餐(没有电视、没有玩具)。还可以象征性喂给孩子一口饭,勾起孩子的食欲。

如果是后两种情况,那就说明孩子当下的确不想吃饭,不乐意“被吃饭”,那就不逼着孩子吃。如果根据我们前述建议的规矩来,父母放手,孩子一般很快就会懂得:吃饭是他自己的事,不想挨饿就得守规矩。

❷孩子已经选择了不想吃饭的时候,不批评,只是吃给孩子看,要吃得香香的。若大人都用完餐了,孩子说想吃东西了,不嘲讽,温和坚定地坚持规矩。心软的妈妈,可以为了孩子提前一点吃下一顿饭。

总之,父母能够做的,就是把吃饭这件事“表演”得非常自然、轻松。不跟孩子做太多“吃饭”的斗争。要把孩子的胃,交由孩子自己做主。孩子饿一两顿没事。怕的是,过多的斗争,更长远地败坏了孩子对食物的兴趣。

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我们现实中,常常会看到一些父母,一方面埋怨孩子光顾着玩儿不知道吃饭,一方面追在孩子后面喂饭。或者认为孩子没吃饱,非常焦虑地板着脸,要求孩子再多吃一点。还有的父母,自己捧着饭碗盯着电视,或者边吃饭边玩手机,却期待孩子吃饭更专心。

让“吃饭”变成一件顺其自然的事,让孩子对食物产生积极的情绪,非常非常重要。父母若懂得专心吃饭、把吃饭作为一种享受,孩子不爱上吃饭都难。

如果父母还是不知道从何入手,那么下面这些绘本,推荐给大家。

  • 美味的食物是从哪里来的?

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《美味的朋友》

【日】山冈光 著

类似的绘本还有《美味的朋友》系列(共两辑),以各种美味的食物为主人公,分别讲述他们通过有趣的烹饪,变成美味可口的诱人食品的有趣经历,“孩子从中可以找到吃饭的乐趣呢,并且懂得众多健康食品的制作过程,感知为生命提供营养的食材,并培养健康的饮食习惯。”

  • 人为什么要吃饭?

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《小身体大学问:我为什么要好好吃饭》

【法】德洛努瓦 文 【法】蒂斯达尔 绘 梁依俏 译

《小身体大学问》是一套从加拿大引进的少儿生理科普绘本,旨在带领孩子走近我们的身体,为3~12岁孩子揭秘长大到底是怎么一回事儿,这是一套不错的了解人体奥秘的绘本。这本《我为什么要好好吃饭》旨在回答两个问题:为什么要好好吃饭,以及吃什么比较好的问题。

从中,孩子可以了解到,我们的身体就像一台不停运转的发动机,它能保证我们正常地运动、游戏、学习和睡觉等,而我们每天吃的食物可以为身体提供所需要的能量。是不是随便吃什么都可以呢?当然不是,看了这张食物彩虹桥的图片,或许孩子会开始更关注营养搭配了。

  • 食物在身体内的神奇旅行

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肚子里有个火车站

这是一本让孩子了解消化系统、学会健康饮食的图画书。

《肚子里的火车站》里面有这样一群帮助食物消化的小精灵,他们的每天的主要工作就是帮助小主人消化食物,将它们变成米糊粘稠状的物质,便于身体消化吸收。

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但是,如果小宝宝们吃得太多、太快不好好咀嚼食物的话,精灵们就很容易受伤,这时他们就会游行示威、罢工抗议了,肚子里就会乱作一团。

这本书就是这样,用孩子听得懂、感兴趣的方式,用幽默、诙谐的方法告诉他们消化是怎么回事,吃饭要慢慢嚼、嚼碎,少吃冷食、甜食……

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这套书想象奇特,故事有趣,色彩丰富,知识通俗,给孩子们带来的是一堂别开生面的科普课,相信这套书一定让孩子在快乐中学到知识,在童话里养成良好的生活习惯。

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