产后篇—坐月子澳门金莎娱乐手机版

原标题:“坐月子”是产后必修课

随着身体一天天康复,我的心情却越来越差。不知道是轻度的产后抑郁,还是性格使然,焦虑,烦躁,爱哭,看老公不顺眼频繁发生。我在努力的调节,告诉自己这些负面情绪只有各种坏处却不能解决任何问题。想尽力控制住自己,不带坏家中氛围,总是一个人躲在角落里久久不能平静。

家里特别热,产妇又不让见风,每天热的想发火。伤口的痛,堵奶的痛,加上不能洗澡洗头,感觉自己一身的酸臭味,经常在一觉醒来口干舌燥,汗流浃背还要喂奶时觉得自己窝窝囊囊,而经历猛涨期的小婴儿整天都要吃奶,就像粘在了自己身上。不管白天黑夜,耳朵都能第一时间接收到她的哭声和哼哼声,但不明白是何原因的不停哭闹,只有抱着宝贝焦急的在屋里走来走去。终于等到宝贝睡了,自己蹑手蹑脚的拿起水杯,顿时感觉鼻子眼睛一酸,咽下的除了水还有无法宣泄的眼泪。

怀孕时严重的孕吐一直伴我到生产,宝贝出生后终于终结了我9个月的痛苦,这本来是非常开心的。刚出院时欢快的喝水,吃嘛嘛香,再也不用恐惧胃如刀刮。但好景不长,为了能有充足的奶量,每天像完成任务一样喝下一碗碗几乎无味的汤汤水水,真的很不想再一口口品尝,只想一股脑倒进肚子里。很多时候正吃着饭孩子就叫,只好赶紧吃好继续躺回床上喂孩子,每天除了躺着喂奶就是起来喝汤,一天一天过去,我高涨的食欲又渐渐退却了。

全面两孩政策实施后,“80后”、“90后”成为最大的生育潜力释放人群。尽管“90后”对新鲜事物接受程度非常高,崇尚个体价值与个性化发展,但在“坐月子”这件事情上,大多数人还是保留了传统观念、习俗和形式。近日,和睦家医疗在北京发布了《2018中国产后康复服务白皮书》(以下简称《白皮书》),结合中国“月子”理念,为中国女性产后康复提供合理科学的依据。

时刻提醒我是正在月子里产妇的是剖腹产的伤口,虽然在逐渐愈合,但仍需要处处小心,而忍住害怕盯着自己的刀口消毒上药,绝对是需要心理建设的。想起刚开完刀的第二天早上医生就来按肚子,不知道是更疼还是更害怕,嚎嚎大叫后冒了一身的汗,之后每次医生还没开始按,我整个人都已经超紧绷。开刀24小时以后就要下地走动,并且要多走动。手里提着止痛泵,在家人搀扶下艰难的迈出每一步,脑海里只回荡着一个字:疼!!!回家后第一次鼓足勇气拿小镜子看清长长的伤口,我知道随着时间变久它不会像现在这么吓人,但这道疤痕不可能消失了。唯一能做的,就是认真上药,尽可能促进恢复。

这部近百页的《白皮书》针对逾万名中国育龄女性进行调研,数据化呈现了现代女性产后康复的需求及行为,并通过市场分析,预测了中国产康行业的发展趋势。同时,经过行业专家的分析与论证,《白皮书》首次公布了产后康复标准,为医疗机构开展产后康复贡献了质控标准和行为指南。

第一次看到宝贝的脸,第一次试着抱起宝贝,第一次成功帮宝贝拍出了响嗝......和宝贝一起的每个第一次都是非常宝贵的。这和我之前对小孩像小恶魔一样的很多想象竟是完全相反的,从没想过小婴儿竟如此可爱,睡着的时候像极了小天使,忍不住想亲亲她。经常对宝贝感叹说:你才来到这世界几天捏,几天前你还在妈妈肚子里~这一切就像做梦一样。虽然很想快点出月子,一想到只有现在才能看到这么小小的宝贝,很快她就会长大,便舍不得让时间溜走了。

需普及科学产后康复观

月子里我依然会做一些简单的家务,并且学习照顾宝贝和尽力安慰游走在崩溃边缘的自己。从孕育生命过渡到哺育生命的阶段,之前和现在经历的所有困难都是对初为人母的检验和考验,“苦”中作乐才是未来应保持的心态吧。

数据显示,参与此次《白皮书》调研的多是已成为生育主力军的“90后”女性,真实地反映了其孕产及产后康复观。99%的女性认为“坐月子”是产后必修课。“宝宝树”用户研究院杨磊表示,只有14%的女性产后会寻求月子专业服务,年龄越大、教育程度越高,对月子中心的接受程度越高;按照1700万新生儿的基数预估,每年大约有240万家庭的需求量。随着国家二孩政策的实施,未来产后康复行业和市场或迎来爆发式发展。在价格方面,根据不同专业机构的服务水平和安全程度,83%的人愿意选择5万元至10万元的价格。一线城市中22%的被调研女性可以接受10万以上的月子中心费用。

愿理智和坚强给我力量,珍惜剩下的月子时间,宝贝健康成长^-^

杨磊说,从“坐月子”到“产后康复”时代,医疗机构的推动作用值得期待。女性从怀孕到生产,随着体内激素水平变化,身体和情绪都会发生一系列变化。调研发现,女性通过“坐月子”最希望达到3个效果:恢复身体机能、持续母乳喂养和减少产后疼痛及不适。超过四成的女性用“郁闷”“烦躁”来形容“坐月子”时的心情,主要是家人关心不够等原因造成的。

和睦家康复医院医疗总监秦新艳强调,传统的“坐月子”行为已无法满足现代女性的全部需求,有些行为甚至是不健康的。在中国传统观念里,“坐月子”期间,家人关注的重点在宝宝身上,实际上,产妇也需要家人更多的关爱,也需要获得专业的妇产、康复、心理、营养等全方位的支持,因此,科学的产后康复观念需要大力普及。

坐月子让产妇早日恢复

十月怀胎,一朝分娩。从宝宝出生的那刻起,妈妈们可能就在纠结如何做个健康的月子?

为什么要坐月子?北京医院妇产科关海涛说,坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》,称之为“月内”,距今已有两千多年的历史,为产后必须的仪式性行为。产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化,各个系统都需要调整和恢复。

医学上把这个产后恢复的时期定义为产褥期,也就是人们俗称的“月子”,通常为胎盘娩出后的6周。

关海涛说,休息是坐月子的头等大事。产后要在家里静养,注意休息,不要让自己提重物,但也绝不要整月躺在床上。要学会利用空隙时间休息。

什么时候能下床,要根据产妇具体情况。体力消耗大的休息久一些,体力消耗少、精神好的,要在家人或护理人员陪同下尽早下床排尿。

选择产后康复机构有标准

为监督和规范市场上不断增加的月子会所,中国妇幼保健协会先后发布了《产后母婴康复指南》与《中国妇幼保健协会产后母婴康复机构评审实施方案》,而针对医疗机构从事产后康复行为的标准却为空白。参考和睦家医疗产后康复体系,中国保健协会与和睦家医疗在《白皮书》中,公布了医疗机构从事产后康复服务的质控和操作标准。标准指出,产后康复机构应该做到:纯母乳喂养率每月大于50%,腹直肌改善率大于75%,患者就医体验满意度大于90%,产后抑郁初筛完成率每月100%,乳腺炎发生率每月小于5%,新生儿脐带感染率每月小于5%。产妇可以参考以上标准选择专业机构。

中国妇幼保健协会会长陈资全表示,科学的产后康复不是传统的“坐月子”,科学的产后康复应该有专业的康复手段,安全的母婴护理措施,以及可以量化的质量标准。医疗机构从事产后康复服务具有先天优势,因为医疗机构有妇产科、儿科、康复师、护士等专业团队的配合,有严格的操作守则、完备的医疗设施,这些保障可以更好地呵护产妇和新生儿的健康。

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坐月子的日常保健

分娩的产妇,在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难,发生尿潴留,可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关,应鼓励产妇尽量起床解小便,实在有困难也可请医生想办法,如仍不能排尿,应进行导尿。

产后应每日刷牙!如果不刷牙,污垢得不到及时清除,会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起口腔疾病。

月子里妈妈可以洗澡!顺产后3天,剖宫产后7-14天,可以洗淋浴;水温38-42℃,时间短,及时擦干身体及头发。

夏天在产褥期可以开空调。新妈妈出汗比较多,夏季天气炎热,容易滋生细菌,诱发一些疾病。室温26-28℃是比较舒适的温度。此外,注意每日应开窗通风半个小时,避免空调风直吹。

坐月子的饮食原则

1.食物要松软、可口、易消化吸收;

2.少吃多餐;

3.荤素、清淡适宜;

4.干稀搭配更利于消化和吸收;

5.不宜食用生、冷、硬的食物;

6.不宜过度、过快进补。

坐月子期间可以吃水果,水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维。适量食用水果可促进消化,对缓解便秘有一定作用。注意:吃新鲜的水果,最好为常温的水果。

合理用眼,电视、电脑、手机和书本要适当少看,但不是不能看。

总而言之,科学坐月子会让新妈妈们尽快恢复。返回搜狐,查看更多

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