生命在于运动,健康取决于心态

原标题:生命最后十年,是健康享乐还是疾病缠身,取决于……

要活好,心别小,善制怒,寿无数。笑口开,病不来,心烦恼,病来了。

你可曾想过人生的最后十年会怎样度过?

房宽楼宽,不如心宽;千好万好,不如心好。

每天清晨拉开窗帘看到的是远山、湖泊,还是病房外冰冷的高楼和透过窗户的那一小片天空?

千保健,万保健,心理平衡是关键。千养生,万养生,心理平衡是“真经”。

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心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

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笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。

是每天早晨都能轻松地穿好运动鞋,和三五好友一起晨练,还是连下床都变得艰难?

一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。

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长寿六戒六要:一戒纵欲,二戒名利,三戒吸烟,四戒暴食,五戒懒惰,六戒抑郁。一要限酒多茶,二要勤劳锻炼,三要心胸开阔,四要细嚼慢咽,五要淡泊宁静,六要清心寡欲。

是每天踩着脚踏车出行,还是只能靠轮椅代步,活动范围仅是窄窄的医院过道?

健康不是一切,没有健康没有一切。

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运动可以代替保健品,但所有的药物和保健品都不能代替运动。

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拿体力精力与黄金钻石比较,黄金和钻石是无用的废物。

打开抽屉,是钓鱼娱乐用的器具,还是永远吃不完的药片?

年轻时放弃健康获取财富;年老时会放弃一切财富去恢复健康。

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身体是智能的载体,是事业的本钱。对自己晚年负责,就不应该对晚年的健康透支。

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思路决定出路,观念决定方向,性格决定命运,生活方式决定健康。

是儿孙绕膝、共进早餐,还是仅有护工的陪伴?

大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。

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顺其自然,量力而行。善待自己,无愧于心。随遇而安,自成天趣。信马由缰,快乐安康。

是每天穿戴整齐,西装革履,还是浑身上下插着功能不一的管子只为再延续一点生命?

知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。

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一日三笑,人生难老。一日三恼,不老也老。

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宽厚待人,严于律己,知足常乐,不攀不比。

手腕上戴的是手表,还是那想扯都扯不掉的病人手腕带?

病从口入,祸从口出,无气不生病,无毒不生疮。

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小事糊涂,大事明白。度量大一些,风格高一些,看的远一些,想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎,吕端大事不糊涂”。

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生活,就是理解。生活,就是理智。幸福生活,来自健康的身体。

空闲时间是与好友聚会闲聊,还是只能在病房里与老伴回忆那再也回不去的美好时光?

吃饭七成饱,穿戴适当少,耐点饥和寒,益寿又延年。这就应验了,千古之名言:“若要身体安,三分饥和寒”。

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早饭好而少,午饭厚而饱,晚饭淡而少。一顿吃伤,十顿喝汤。宁可锅中存放,不让肚肠饱胀。

入睡前是与爱人甜蜜亲吻,互道晚安,还是连一个坚实的臂膀都无法给予?

细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。

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经风雨,见世面,勤活动,多锻炼,精神安,体魄健。

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贪吃贪睡,添病减岁。甜语甜食,夺志坏齿。生活有度,人生添寿。吃饭有度,不胖不瘦。

此刻,你的心中应该有了答案。

健康长寿之法:“保健锻炼,快走慢跑”;健康长寿之道:“三四五顿,七八分饱”;健康长寿之秘诀:“按时作息,规律生活”;健康长寿金钥匙:“心理平衡,天天欢乐”。

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生命在于运动,生命在于休息。保持乐观情绪,遵循生活规律。白天按时运动,身体就会康宁。晚上按时休息,精神就会安逸。'

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生命的最后十年,是健康享乐还是疾病缠身,取决你此刻的选择。

曾许多次告诉自己,身体是革命的本钱,而运动的次数却屈指可数,少的可怜。

知道喝酒伤肝,却因为应酬、或因为贪杯,还是灌了不少酒精。

知道吸烟百害无一利,也曾几十次下定决心,可终究还是没有敌得过烟瘾。

「均衡营养,少油脂低盐糖」这样的话,听到耳朵起茧,却还是在各种美食前,没管住嘴。

上了年纪,力气小了,胃口差了,精力也大不如前,拿到检查单,不少指标开始异常,再也离不开那小小的药盒。

即使如此,有人还是不按医嘱好好服药,任由慢性病发展得越来越严重。

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失去才知珍贵。

希望这句话是一个警示,而不是悔悟。

面对前面视频里一连串的选择,相信你心中自有答案,你也一定知道怎么做才是对的。

安享晚年的首要前提是让健康一直持续下去。

健康需要自己争取。而追求健康的最佳时刻,就是二十年前,或是此时此刻。

希望大家都能健康、平安、愉快地享受生活,也把这份祝福送给大家身边的亲人和朋友们。

责任编辑:余倩

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