量血压选左手还是右手? 30 条医生最想告诉你的

原标题:量血压选左手还是右手?30 条医生最想告诉你的小知识

日常生活中,最让人纠结的是真假难辨的健康知识。去医院就诊时,常常是患者太多、医生太少,每次看病都没时间细聊。

去医院看病,常常是患者太多、医生太少,每次看病都没时间细聊。

其实有很多靠谱实用的小知识,医生一直都想告诉你。

其实有些医疗健康小常识,医生们一直都想对大家说。

内科

内科

  1. 量血压时,最好把左右手都测一下。

图片 1

通常以高的那个为准。

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

多测几次求平均值,血压值更准确。

1. 量血压时,最好把左右手都测一下。

  1. 每天梳头 100 下并不能「健脑」。

通常以高的那个为准。多测几次求平均值,血压值更准确。

学一种乐器,学一门语言,学一个新手艺……这些对大脑更有好处。

2. 每天梳头 100 下并不能「健脑」。

不过梳头 100 下也有好处,毕竟常用那只手会更「壮」一些嘛。

学一种乐器,学一门语言,学一个新手艺……这些对大脑更有好处。

  1. 不建议靠喝红酒,保护心脑血管。

不过梳头 100 下也有好处,毕竟常用那只手会更「壮」一些嘛。

动物实验表明,红酒中的白藜芦醇可能对心脏有益。

3. 不建议靠喝红酒,保护心脑血管。

但如果把有效剂量换算到人身上,相当于每天要喝 1000 升左右的红酒。这谁受得了?

动物实验表明,红酒中的白藜芦醇可能对心脏有益。

而且,酒精伤肝且致癌。

但如果把有效剂量换算到人身上,相当于每天要喝 1000 升左右的红酒。这谁受得了?

  1. 得糖尿病并不是因为糖吃多了。

而且,酒精伤肝且致癌。

糖尿病的病因很多,比如先天的遗传因素、后天的环境因素等,跟吃糖没有必然联系。

4. 得糖尿病并不是因为糖吃多了。

但少糖少油的饮食,还是会降低发病的风险。

糖尿病的病因很多,比如先天的遗传因素、后天的环境因素等,跟吃糖没有必然联系。

  1. 无论哪种贫血,吃阿胶、红枣、红糖都没用。

但少糖少油的饮食,能够降低发病的风险。

缺铁、缺乏维生素 B12 和叶酸、重金属、遗传……这些常见的贫血病因,吃它们都没法解决。

5. 无论哪种贫血,吃阿胶、红枣、红糖都没用。

  1. 打鼾不是睡得香。

图片 2

打鼾是呼吸不畅导致的响声,严重打鼾可能导致「睡眠呼吸暂停」,很危险,建议及时咨询医生。

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  1. 如果出现下面的情况,很可能是中风征兆。

  2. 先考虑从食物中摄取钙。

缺铁、缺乏维生素 B12 和叶酸、重金属(铅)、遗传……这些常见的贫血病因,靠吃红枣、红糖、阿胶都没法解决。

我国成年人推荐每日钙摄入量是 800~1000 毫克。

6. 打鼾不是睡得香。

如果每天喝奶可以保证在 300 毫升以上,吃蔬菜 300~500 克,其中深色蔬菜占一半,再配合其他日常饮食,是可以达到推荐的量的,可以不用额外吃钙片。

打鼾是呼吸不畅导致的,严重打鼾可能导致「睡眠呼吸暂停」,很危险,建议及时咨询医生。

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7. 如果出现下面的情况,很可能是中风征兆。

儿科

• 一侧肢体麻木,活动不便;

  1. 不要给 1 岁以下的宝宝喂蜂蜜。

• 口角歪斜;

蜂蜜中可能含有肉毒梭状杆菌,产生肉毒素。

• 说话不清;

小于 1 岁的宝宝肠道环境很脆弱,对毒素反应更敏感。吃了蜂蜜后容易中毒,出现严重症状。

• 头晕头痛;

  1. 6 个月之内的宝宝不需要额外喝水,1 岁以内的宝宝也不要吃盐。

•昏睡,很难叫醒;

因为母乳和婴儿配方食品里都有了。

• 甚至剧烈呕吐、全身抽搐、大小便失禁等。

  1. 孩子也怕热,不用里三层外三层地裹着。

及时去医院检查治疗,不要耽误时间。

有一种冷,叫做爷爷奶奶姥姥姥爷觉得你冷;有一种「病」,叫做「穿衣强迫症」。

8. 先考虑从食物中摄取钙。

  1. 宝宝感冒发烧,不要用酒精擦浴,也不要「捂汗」。

我国成年人推荐每日钙摄入量是 800 ~ 1000 毫克。

酒精擦浴可能引起酒精中毒。

如果每天,喝奶可以保证在 300 毫升以上,深绿色蔬菜能吃够 1 斤以上,再配合其他日常饮食,就可以不用额外吃钙片。

捂得太紧,热坏了、脱水了,孩子只会病得更重。

外科

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外科

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  1. 烫伤了,别乱抹东西。

9. 烫伤了,别乱抹东西。

正确的处理方法是:

正确的处理方法是:

烫伤后涂牙膏、酱油、猪油、面粉……统统不可取。

• 冲(冷水 / 自来水冲,不要用冰水);

  1. 一天大便 3 次到一周大便 3 次,都是正常的。

• 脱(脱下烫伤处的衣物);

只要便便的样子正常,别纠结次数。

• 泡(在冷水中持续浸泡);

  1. 不管有没有高危因素,50 岁以上都应该去做一次肠镜检查。

• 盖(盖上干净的纱布或毛巾);

一次检查,排除危险。

• 送(送往医院)。

  1. 骨折的病人,反而不太适合喝骨头汤。

烫伤后涂牙膏、酱油、猪油、面粉……统统不可取。

因为它最补的不是钙,而是脂肪。骨折了行动不便,吃胖了反而增加负担。

10. 一天大便 3 次和一周大便 3 次,都是正常的。

想补钙,多吃深绿色蔬菜、豆制品和牛奶。

只要便便的样子正常,别纠结次数。

  1. 吃「发物」不影响伤口愈合。

11. 不管有没有高危因素,50 岁以上都应该去做一次肠镜检查。

真正影响伤口愈合的因素是:年龄、高血糖、感染、局部血液循环状况、吸烟……

一次检查,排除危险。

各种「忌口」、不吃东西,容易营养不良,更会妨碍伤口愈合呢。

12. 骨折的病人,反而不太适合喝骨头汤。

  1. 强健膝盖,可以做一做靠墙静蹲。

因为它最补的不是钙,而是脂肪。骨折了行动不便,吃胖了反而增加负担。

图片 6

想补钙,可以多吃深绿色蔬菜、豆制品和牛奶。

就是像图片中的动作。膝盖不要超过脚尖,也不要内扣。蹲的多低,以膝盖不觉得痛为准。

图片 7

坚持上半分钟左右,重复五六次。觉得累了就站起来。

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肿瘤科

13. 吃「发物」不影响伤口愈合。

  1. 肥胖会增加肿瘤发病率。

真正影响伤口愈合的因素是:年龄、高血糖、感染、局部血液循环状况、吸烟……

研究证明,部分恶性肿瘤发生的风险,会伴随肥胖程度的增加而增加。

各种「忌口」、不吃东西,容易营养不良,反而会妨碍伤口愈合呢。

幸运的是,和其它致癌因素相比,肥胖是一种可以逆转的致癌因素。管住嘴,迈开腿,控制好体重。

14. 要强健膝盖,每天坚持做靠墙静蹲。

  1. 不存在能防癌抗癌的食物。

图片 8

大蒜、绿茶、秋葵等能防癌抗癌的说法,都没有经过科学考证。

图片来源:Keep 官网

如果吃某种食物就能一劳永逸、远离癌症,这样医院恐怕要开到菜场里了……

就是像图片中的动作。膝盖不要超过脚尖,也不要内扣。蹲的多低,以膝盖不觉得痛为准。

  1. 吃「发物」不会让癌症复发。

坚持上半分钟左右,重复五六次。觉得累了就站起来。

现代医学中,并没有「发物」一说,所以基本不存在「忌口」的说法,而「一种食物就能让癌的复发」的说法更是没有科学依据。

肿瘤科

实际上患者更应该吃一些高蛋白、易消化的食物,保证足够的营养才有利于治疗后的恢复。

图片 9

妇产科

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

  1. 宫颈糜烂不是病。

15. 肥胖会增加肿瘤发病率。

看到治宫颈糜烂的医生,最好掉头就走。因为「宫颈糜烂」不是病,绝大多数情况都是正常的生理改变。

研究证明,肿瘤发生的风险,会伴随肥胖程度的增加而增加。幸运的是,和其它致癌因素相比,肥胖是一种可以逆转的致癌因素。

  1. 传统的「坐月子」有害。

管住嘴,迈开腿,控制好体重。

产后的妈妈的确需要护理,但绝对不要不洗头、不洗澡、不刷牙、不下床、不出门……

16. 不存在能防癌抗癌的食物。

图片 10

大蒜、绿茶、秋葵等能防癌抗癌的说法,都没有经过科学考证,如果吃某种食物就能一劳永逸、远离癌症,这样医院恐怕要开到菜场里了……

口腔科

17. 吃「发物」不会让癌症复发。

  1. 80 岁的老人也能有 20 颗健康的牙。

现代医学中,并没有「发物」一说,所以基本不存在「忌口」的说法,而「一种食物就能让癌的复发」的说法更是没有科学依据。

不要再觉得「老掉牙」是宿命,只要你定期看牙医,坚持护牙。

实际上患者更应该吃一些高蛋白、易消化的食物,保证足够的营养,才有利于治疗后的恢复。

皮肤科

妇产科

  1. 吃再多胶原蛋白也不能美容。

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吃进去就成了氨基酸,并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。涂在脸上也没用,因为皮肤吸收不了这种大分子物质。

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好好吃饭多喝水,这才是皮肤变好的基础。

18. 宫颈糜烂不是病。

  1. 防晒不仅能防止变黑,还能预防皮肤癌。

看到治宫颈糜烂的医生,最好掉头就走。因为「宫颈糜烂」不是病,绝大多数情况都是正常的生理改变。

阳光中紫外线可能引发恶性皮肤肿瘤,所以,需要晒太阳,但别晒太狠。注意抹防晒霜。

19. 传统的「坐月子」有害

图片 12

产后的妈妈的确需要护理,但绝对不要不洗头、不洗澡、不刷牙、不下床、不出门……

五官科

儿科

  1. 关灯玩手机、看电视、看电子书……对眼睛伤害更大。

图片 13

既然关了灯,就安心睡觉吧。

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  1. 卡了鱼刺不要吞饭。

20. 6 个月之内的宝宝不需要额外喝水,1 岁以内的宝宝也不要吃盐。

试着咳出来、夹出来,不行就去看医生。

因为母乳和婴儿配方食品里都有了。

  1. 配一副合适的老花镜。

21. 不要给 1 岁以下的宝宝喂蜂蜜。

上了年纪,眼睛生理调节功能下降,会出现「老花」。

蜂蜜中可能含有肉毒梭状杆菌,产生肉毒素。

提高环境亮度,把手机字体调大,避免长时间连续看书看电视,都对眼睛好。

小于 1 岁的宝宝肠道环境很脆弱,对毒素反应更敏感。吃了蜂蜜后容易中毒。

建议去正规医疗机构验光,配一副合适的老花镜。

22.孩子也怕热,不用里三层外三层地裹着。

  1. 不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵。

有一种冷,叫做爷爷奶奶姥姥姥爷觉得你冷。

用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它细棒状物,伸进耳道用力掏容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。

23. 宝宝感冒发烧,不要用酒精擦浴,也不要「捂汗」。

大部分人耳屎是可以自行排出的。

酒精擦浴可能引起酒精中毒。

这些养生小常识,大家都掌握了吗?养成良好的习惯,让身体健健康康!

捂得太紧,热坏了、脱水了,孩子只会病得更重。

本文由丁香诊所主诊医师 魏玮 审核

口腔科

责编:左娃

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好看你就点这里

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24. 80 岁的老人也能有 20 颗健康的牙。

不要再觉得「老掉牙」是宿命,只要做到正确护理牙齿,定期看牙医,到了 80 岁,也能有一口健康的牙齿。

皮肤科

图片 15

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

25. 吃再多胶原蛋白也不能美容。

吃进去就成了氨基酸,并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。涂在脸上也没用,因为皮肤吸收不了这种大分子物质(蛋白质)。

好好吃饭多喝水,这才是皮肤变好的基础。

26. 防晒不仅能防止变黑,还能预防皮肤癌。

阳光中紫外线可能引发恶性皮肤肿瘤,所以,需要晒太阳,但别晒太狠。注意抹防晒霜。

五官科

图片 16

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

27. 关灯玩手机、看电视、看电子书……对眼睛伤害更大。

既然关了灯,就安心睡觉吧。

28. 卡了鱼刺不要吞饭。

试着咳出来、夹出来,不行就去看医生。

29. 配一副合适的老花镜。

上了年纪,眼睛生理调节功能下降,会出现「老花」。

提高环境亮度,把手机字体调大,避免长时间连续看书看电视,都对眼睛好。

建议去正规医疗机构验光,配一副合适的老花镜。

30. 不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵

用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它细棒状物,伸进耳道用力掏容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。

大部分人耳屎是可以自行排出的。

看完这 30 条是不是觉得涨了不少知识?不妨把文章也 分享给身边的人吧 ,一起科学养生!

题图来源:123rf.com.cn 正版图片库

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