多吃这几种食物,男性可以提高精子质量

原标题:男性吃以下七种食物易补精子

男性的生育功能跟精子的质量有很大的关系,如果精子质量不够高,受孕的概率就会变低,还有可能会在后期影响胚胎的发育,导致受精不成功。所以,想要有个健康的宝宝,男性的精子质量也很重要。除了平时注意休息、劳逸结合之外,还要吃一些具有养精的食物,让男性在备孕阶段也跟妻子一样,有所重视。下面就推荐几种可以提高精子质量的食物,备孕的男性可以多吃哦。1、西红柿西红柿中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、胡萝卜素,尤其是丰富的维生素A、C、B1、B2,这些维生素可以给精子提供原料、让精子生成,并且还有保护生殖器官的作用哦。2、猕猴桃猕猴桃中有丰富的维生素E,它可以保证生殖器保持年轻的状态,提升它的功能。具体来说,维生素E可以让输精小管再生,因此就能够保证精子质量得到提高。3、牡蛎这个大家都知道,是男人养生保健的重要食物。这是因为牡蛎中含有大量的锌,锌是精子构成的主要部分,如果男性缺少了这一种微量元素,精子的治疗也会大大降低。4、乳制品乳制品的种类很多,不一定只吃豆腐,最好各种都有所涉及。乳制品中含有大量的钙元素,钙的作用不仅仅是补充钙、保护牙齿骨头,它还能够刺激精子成熟,是男性必不可少的一种元素。5、瘦肉瘦肉中含有大量的精氨酸、蛋白质,这两种物质是形成精子的重要物质,如果不通过瘦肉来补充这些,精子的治疗也会很低。除了瘦肉之外,鱼类、豆制品也可以提供精氨酸和蛋白质哦,但是千万不要吃太多的肥肉。

精子由睾丸产生,在附睾内成熟,通过输精管道输出。精浆主要是前列腺、精囊腺和尿道球腺等附属腺体分泌的混合液,还包括少量睾丸液、附睾液等,很多的家庭都是想要一个十分健康的宝宝,要是长时间结婚的双方没有孩子,这对于夫妻之间的感情都是会有很大的影响,那对于男性来说到底是如何提高精子质量呢?

男人吃什么最补精子?

1、蛋类:对于精子的补充来说,蛋类是最好的补充剂,蛋类当中含有丰富的蛋白质以及维生素,还有大量的锌,锌元素更是精细胞重要组成部分,十分的有利于生精。

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2、果仁:果仁是能够很好的存进男性的性激素分泌,会十分的有规律。特别是核桃大枣,除了具有促进性激素的分泌之外,还是能够补血以及养肾的功效。

3、洋葱大蒜:此类的食物可以强烈的刺激到中枢神经,进而会刺激到生精的器官。

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4、韭菜:韭菜固精助阳的效果是十分的突出,更是对于遗精,多尿等情况有很大的好处。

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5、动物内脏:在动物的内脏当中是含有很多的胆固醇,更是可以促进精原细胞的分裂以及成熟,更是能够有效的提高体内的雄激素水平,还是可以增加精液的分泌量,提高自身的性功能,

6、鲑鱼:内含有高质量的蛋白质,可以有效的提高自身体内的荷尔蒙分泌。

7、生蚝:生蚝当中含有丰富的锌元素,更是有助于男性荷尔蒙的生成,一些其他的海鲜类同样也是不错的。

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男人在日常生活当中该如何护理?

1、保护前列腺:前列腺液和精液之间是具有很深的关系,所以在生活当中要注意保护前列腺,多喝水,饮食方面要注意清淡,少吃一些比较辛辣的食物。

2、保护睾丸:睾丸相对来说是比较的娇弱,对于温度来说是十分的敏感,所以尽量还是少泡热水澡,在平时要注意睾丸的温度。

3、谨慎用药:要是自己私自的滥用一些药物,可能会直接导致精子出现异常,因此还是要谨慎服用药物。

张国喜医生介绍:北大人民医院男科专业副主任医师,北京知名男科专家联盟 长峰医院诊疗基地牵头专家。主要从事复杂性阳痿、早泄、阴茎发育性疾病的诊断和治疗。擅长阴茎假体植入术,阴茎增粗延长以及包皮阴茎畸形的矫正等手术。

个人工作室网址:drzhangguoxi.haodf.com

(张思富供稿)返回搜狐,查看更多

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