掉发Girl的30天自救指南。

原标题:总是掉发怎么办?皮肤科专家送你一份拯救指南

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舟舟美妆教室第四期开课啦。前几天写了一篇关于安眠好物的安利睡眠不好,颜值全废!这几款性价比超高的安眠好物,让你从此爱上你的床!,反响还不错,但是舟舟上个月压力特别大,用了很多方式,睡眠都特别不好,从而导致头发一把一把地掉。

总说「岁月是把杀猪刀」,到了一定年纪才发现,岁月明明就是一罐「脱毛膏」。

本身苛刻到一根头发都不放过的我,在阅读大量资料的情况下,发现除了压力外,洗护产品和洗发方式对发质的影响也不小。于是,舟舟决定写下这一篇洗护安利,顺便给大家介绍两种舟舟自用款,都是国产品牌哟。

房间的每一个犄角旮旯都是头发,除了头上……

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空气刘海,也不知不觉只剩下了空气……

别告诉我你会洗头发

甚至,好不容易减掉的二两膘,真相也和脱发有关……

洗头发该怎么洗?首先将洗发露倒满手掌心,然后在头发上用力搓出泡泡,哪里痒挠哪里,然后用热热的水冲干净,好啦!我洗完啦!

就这样,还没从在脱单脱贫的泥潭里挣扎出来,脱发就又「秃」如其来地临幸了 90 后 。

拜托!这样洗头发,活该你掉发!

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图片来源:丁香医生设计团队

正确洗发指南

而且发际线后退 1 cm ,颜值下降 50 分,一点不是开玩笑。

舟舟洗了20年头发才发现自己一直是在自残式洗发,难怪每次洗完浴室的地板就好像经历了几百次世界大战一样,简直要密集恐惧症发作。

胖点吧可以减,实在不行还有美颜,可头发总不能一根一根地画吧……

有一次舟舟的好朋友鲜宝来我家蹭床,意外发现舟舟这种自杀式洗发,简直要尖叫到拆房顶。于是,作为美妆达人的鲜宝便对舟舟开始了敲黑板式教学。

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洗发露滴入起泡瓶里,至于起泡瓶是个啥(请看这一篇你和明星之间差的或许就是这几样逆天美妆神器。),然后一起摇摆,一起摇摆。待满瓶都是泡泡的时候,就可以把泡泡挤出来愉快的洗头发啦。而且这样非常节省洗发水哟。

承认吧,再帅的男神,也驾驭不了这种独特的发型。

有很多宝宝会说家里木有起泡瓶肿么办?淡定,舟舟教你手工打泡泡。先把洗发露滴适量在手掌心,然后两只手搓搓搓,就可以啦。不过这个难度系数个人觉得好高,反正我没成功过。

可能也是因此,即便人类在治疗脱发的战争中节节败退,依然高呼着「不抛弃不放弃」。

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据传,为了治脱发,古希腊医生曾试过鸽子屎、孜然等混合物,凯撒大帝还尝试过研碎的老鼠,到了如今,生姜、啤酒等各种偏方也被寄予厚望。

轻轻揉,不要使劲抓

可惜,都没用。

每次舟舟去沙龙洗头的时候,洗发小哥都会问:“力度够不够,还痒不痒。”然而每次我都会说:不要抓我的头皮呀!!轻轻揉就好啦!事实上,用尖锐的指甲易造成头皮表面角质的损伤,还会造成更多的头屑。

不过,别灰心,脱发并不是「不治之症」。

所以宝宝们,洗头发的时候要像对男神一样温柔呀。头皮很脆弱的,经不起你的暴力抓挠哇(*@ο@*)

明确诱因针对性治疗,只要毛囊没有被破坏,还是有机会恢复到「长发飘飘」的。

护发素要干干的抹

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头发还在滴水,就抹护发素。很滑是不是?可是你又在杀你头发!用护发素前一定擦干头发 ,洗发时,准备条干毛巾,头发擦到大概不滴水时再涂抹护发素,这样护发产品才会发挥最大的作用。

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适宜的水温

首先弄明白:

洗头的时候呢,温度接近人体的正常温度37度的温水是最棒的。因为我们的头发也是会呼吸的,水温越高,毛鳞片张开越大后闭合的时间就越久。因此,不要以为越热的水洗头越好!

掉发和脱发,不是一回事

洗发时水温要由高到低,最后的时候要稍微调低,这样做会让毛鳞片闭合得更好,头发摸起来会非常柔顺。

虽说脱发可怕,但也没必要看到枕头、浴缸里有几根头发,就大呼「秃了」。

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正常人平均每天脱落约 70~100 根头发,同时也有等量的头发再生,这样的动态平衡可维持正常的头发数量。

缓解脱发的小助攻

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多按摩头皮和梳头。睡觉前,按摩头皮和轻轻梳头有利于促进血液循环,血气足了,头发才能长得更好。

图片来源:丁香医生设计团队

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每天掉发数量不超过 100 根,基本上为正常的新陈代谢状态,并不叫脱发。

最后舟舟安利两种自用款治愈掉发好物!宝宝们,搬凳子做好哟。

但如果每天头发脱落数量超过 100 根,你怕是真的脱发了。

蜂花无硅健发洗发露

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老牌蜂花,是舟舟高中时期的好朋友,价格多年以来依旧感人,但是效果一直都很有惊喜。要说无硅这个概念是近几年才兴起的,如今老牌国产蜂花也来抢占市场。蜂花无硅系列一共出了3种,其中舟舟入手的是含啤酒花和生姜的。

接下来:

舟舟在洗发之前习惯用起泡瓶先打出细腻的泡泡,这样能够有效避免洗发水直接接触头皮,从而产生刺激。在用这款洗发水的时候发现,效果真的比想象中要好,洗完感觉头发很蓬松,而且不会假滑。如果能够在产品包装上下点功夫,想来蜂花会走得更远。

分清脱发类型,针对性治疗

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常见的脱发类型有 7 种,分别应该怎么治疗呢?

植观洗发水、护发素(橙花系列)

别着急,一张图让你看明白。

这一款,不是舟舟偏心,是真的爆赞。首先外形就很小清新,刚入手的时候,舟妈还以为我买了啥护肤品。

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味道也是非常的好闻,用完之后,连香水都不用喷。有一次跟男神出去吃饭,他都问是不是又换香水了。整体味道清新,打出来的泡沫也很细腻,最关键的是用完真的很顺滑,还能有效抚平毛躁!

图片来源:丁香医生设计团队

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总的来说,除了瘢痕性脱发,大部分脱发类型的诱因去除后就有机会恢复「长发飘飘」,不用过于担心。

正确的洗护方式配合好的洗护产品才能拯救咱们脆弱的头发。舟舟在鲜宝的监督下,坚持了一个月,现在已经掉发量减少很多啦,所以宝宝们,坚持用正确的方式对待我们的头发,让我们一起在飘逸的路上走路带风,越走越远!

但雄激素性脱发,是需要药物干预治疗的。

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雄激素性脱发是最常见的脱发类型,约占所有脱发的 90% 以上。

喜欢这篇安利的宝宝就手滑点个赞呗。舟舟刚看完《美女与野兽》,本来今天不想更的,但是看到贝儿美丽的秀发,决定还是熬夜撸出这篇稿。么么一百个哒。

目前治疗方法有药物疗法、植发及其他新型治疗手段,如 LLLT 低能量激光疗法等。

1. 内服药物

雄性激素性脱发的人,头皮里含更多的 5α- 还原酶。

内服药物非那雄胺,可以抑制 5α- 还原酶的活性,降低血清和头皮中双氢睾酮的水平,从而降低毛囊负担。

副作用主要是性欲减退,不过发生率只有 1.8%,而且停药后依旧「热情似火」。

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图片来源:giphy.com

除此之外,女性的雄激素性脱发可以口服螺内酯或达英-35。

2. 外用药物

米诺地尔溶液,作为美国 FDA 批准的唯一用于治疗雄激素性脱发的外用药物,有刺激、维持毛囊生长及促进毛乳头血管形成等作用。

不过,除了可能出现的局部皮肤刺激,它有一个尴尬的副作用——有可能引起其他不用药部位多毛。

想象一下,头发还没有完全覆盖头皮,脸上、腿上已经摇曳生风……

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图片来源:giphy.com

3. 植发

对于严重的雄激素源性脱发患者,或口服、外用药物治疗效果欠佳者,就需要考虑植发手术了。

不过,毛发移植费用较高,一个毛囊大概要几十元。副作用很明显,一个字:穷。

另外高血压、心脏病等疾病,也不适合做毛发移植。假发,真心推荐,了解一下。

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图片来源:giphy.com

4. 新型治疗手段

如果是轻度脱发,处于备孕、哺乳期无法正常使用药物,或者是药物治疗不耐受,可以选择一些新型治疗手段。

比如 LLLT 低能量激光疗法,促成了头皮细胞的「活化」。从促进生长因子释放到改善头皮血液循环,通过改善头皮微环境来促进毛发生长。[1]

目前,LLLT 作为辅助治疗手段,已经被写进医学治疗指南。[2]

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今天推荐给大家的美国 HairMax 生发梳,就是采用 LLLT 低能量激光疗法

在美国已有近 20 年的历史的 HairMax 生发梳,是除米诺地尔、非那雄胺外,首个通过美国 FDA 认证、针对男女性脱发有效的仪器类产品。

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HairMax 采用 655 nm 的低能量红光,穿透力强,能促进毛囊的血液循环和新陈代谢,为毛囊提供营养,维护毛囊健康。

这一点在临床研究中也得到了证实。

在 MPHL(男性型脱发)和 FPHL(女性型脱发)的四次随机、双盲、对照试验中,与非激光治疗组相比,激光治疗 26 周后末端头发密度显著增加。

当患者进行外科毛发移植时,低强度激光能减少术后出血程度,缩短伤口愈合时间,提高移植成功率。

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HairMax 使用起来也十分方便。充电后打开开关就能使用,而且它特殊的齿梳专利设计可以帮你拨开头发,让红光更直接地照射到头皮。

推荐每周 3 次、坚持使用,使用时每移动一厘米,停留 4 秒钟(仪器每4 秒自动提醒),不过不用担心,低能量红光为纯物理疗法,即使长时间照射也不会对头皮造成伤害。

用过一段时间,头发真的长出来了。

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毛囊从深到浅到脱落是不可逆转的过程,所以在出现大量掉发、发际线后移初期,就应该预防毛囊萎缩,而不是等到毛囊都脱落之后再来补救。

使用 HairMax,提前保护毛囊健康,也能避免「秃如其来」的尴尬。

当然,还有福利!

原价 2980 元的 HairMax 9 光束激光生发梳,店铺直减 100 元,再领券 付定金,直减 470 元,只需 2510 元。

还送丁香医生专属 LED 电子美妆镜,以及价值 799 元 的洗护套装!

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参考文献:

[1] 李盛,黄茜,陈敏.雄激素性脱发的发病机制与激光治疗[J].激光生物学报,2016,25(2):107-111.

[2] Kanti V, Messenger A, Dobos G, Reygagne P, Finner A, Blumeyer A, Trakatelli M,Tosti A, Del Marmol V, Piraccini BM, Nast A, Blume-Peytavi U. Evidence-based (S3) guideline for the treatment of androgenetic alopecia in women and in men - short version. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2018 Jan;32(1):11-22. 返回搜狐,查看更多

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