脚是例行的放大镜,看一看就会理解肢体好不好

原标题:脚是健康的放大镜,看一看就能知道身体好不好?

脚是健康的放大镜,照一照脚,就能放大看见身体那些隐藏的小毛病。有这么神奇吗?看了这篇文章你就知道了。

在咱们中国人的观念里,脚和健康分不开。热水泡脚高居三大养生潮流之首,排在保温杯里泡枸杞,和吃红枣味雪糕前面。

脚肿

但,脚和健康到底有什么关系,知道的人就不多了,因此,网上各种说法到处流窜,脚趾大小和内脏有关,脚凉身体有寒气……这些说法有根据吗?怎么通过脚判断身体健康?

脚肿是某些疾病的表现,得引起注意了。

快来听医生说说。

比如:心源性疾病(慢性心脏功能不全、心衰等)、血管疾病(静脉瓣功能不全、静脉回流障碍、深静脉血栓)会引起脚步的浮肿,肾脏、肝脏的疾病,会因为影响体内液体、盐分和蛋白质的代谢,而出现脚肿。

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但有时,因为久坐或者一直站立也会引起脚肿,平卧或休息后可逐渐消失,平时还要注意多走动,舒展四肢。

脚的这些特点,和健康无关

除此之外,钠盐摄入过多、用药不当(如激素、甘草制剂和地平类降压药)以及气候原因,也会导致脚肿。

脚确实很重要,但这也不是说它稍微有个风吹草动,身体就有问题了。

如果常常出现脚肿,并伴有疼痛和不适,建议去医院做相关检查,明确病因。

1. 小脚趾粗,肾不好?

温馨提示:肾脏不好的人,眼睛也会有浮肿。

谣言:男人们,把脚伸出来,你的肾好不好,完全可以通过脚看出来!

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吓得我都不敢脱鞋了。

脚麻

每个人的脚趾粗细都不一样,从现有证据来说,只要是脚趾没有太大或太小,两边对称就没什么问题。

但如果你经常出现脚麻的情况,并且脚麻时间过长,就得警惕了,因为很多疾病都会有脚麻的症状,千万不能忽视。

2. 脚掌纹路深,得了抑郁症?

1.中风的前兆:特别是高血压、高血脂、动脉硬化等患者,如果你的一侧或两侧肢体无力且麻木,此时脚麻有可能就是中风的先兆。

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2.腰椎间盘突出:如果这种麻木感还伴随着腰疼、腿疼、双腿麻木交替,有可能得上了中央型腰椎间盘突出。

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3.糖尿病并发症:因为血糖升高时会引起神经纤维一系列的代谢紊乱,导致四肢出现麻木(下肢麻木感比上肢麻木感更严重),如果发生了这种情况,家族有糖尿病家族史或自身肥胖的人,就要考虑糖尿病的可能。

谣言:脚掌纹太深、太明显的人,容易抑郁。

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谣言张张嘴,辟谣跑断腿。

脚痒

影响足纹深浅的,有两个因素:发育和走路时着力,没有证据表明脚掌纹和抑郁症有任何关系。

除了脚痒难耐,是不是还有蜕皮、起皮起泡、出脚汗、脚趾间溃烂的情况?

3. 脚冷,大有问题?

这种情况,常见的要原因是脚气,即足廯(一种极常见的真菌感染性皮肤病),也有可能是湿疹、汗疱疹等。

谣言:手脚冷,心脏不好体质差,长期下去,人会长痘性欲减退不孕不育早衰宫寒……

具体是哪种情况,需要去医院做下真菌检查。

一般来说,手脚冰凉属于正常现象,尤其是天冷时,身体为了保持内脏温度,血液首先供应心脏等部位,这样一来,流向四肢的血液就少了,手脚温度也就低一些。

若是脚气,可以涂点抗真菌的药膏,但由于人们越挖越痒,越痒越挖,造成反复瘙痒的恶性循环,甚至会发生癣菌疹。

难道所有关于脚的说法都不靠谱?

如果你的脚跟粗糙(脚后跟、脚侧面的皮肤又厚又粗),即角化过度型脚气,不仅需要使用抗菌药物,还需要去除死皮(这样药膏才能进入皮肤杀菌)。

不不,脚可以反映出这些问题……

如果涂药后,脚痒症状没有得到缓解,还是去医院让医生看看吧,不要错过治疗的最佳时间。

脚有这些表现,要留神

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1. 趾甲上的横纹要留意

脚疼

趾甲上的横纹叫「甲横沟」,常见原因包括:趾甲在生长中受了外伤、甲沟炎、有病毒感染等。

出现脚疼的情况时,你得警惕以下两种疾病。

如果随着趾甲长(zhǎng)长(cháng),横纹越来越靠外,就不用担心。如果一直原地不动,建议去看医生。

1.糖尿病足:这种疾病主要针对糖尿病患者,若行走了一段距离后出现了腿痛、脚痛,而且脚上的伤口久治不愈、且足部肌肉萎缩或发生畸形,这些都是糖尿病足的信号。

2. 脚痒可能有脚气

此时,糖友们除了好好控制血糖水平之外,还需要注意足部卫生,保持清洁,避免受伤。

如果脚很杨洋痒痒,有时还会蜕皮、起水泡,甚至趾缝溃烂的话,有可能是「脚气」(即「足廯」),或湿疹,到底是哪种情况,要检查真菌才知道。

2.下肢动脉硬化:即腿上的动脉血管由于动脉血管堵住了,供血不足导致脚疼。

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特别是老年朋友们,如果你在行走的过程中出现脚疼的情况(不走路的时候又没有疼痛感),有可能是得了下肢动脉硬化闭塞症,严重者还会出现皮肤溃烂或坏死的情况。

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脚气很常见,不用不好意思,也别指望它会自己好,一定要及时去正规医院治疗哦,别迷信偏方和修脚店。

脚抽筋

3. 鞋底磨损不对称

脚抽筋是由肌肉不自主的收缩而造成的不适感,有时候一个伸腿伸腰或者翻个身,都有可能出现脚抽筋,虽然疼痛难忍,但是一下就过去,所以人们常常不以为意。

鞋掌的异常磨损,有可能是走路时,脚各部位受力不均(这个说起来比较复杂,建议问问医生)。

其实脚部抽筋正是身体向我们发出的警告!

如果两只鞋磨损位置不对称,有可能是骨盆倾斜,或者是脊柱侧弯,当然,也有可能是……

1.突然的肌肉猛然收缩:有可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况,休息片刻便会正常。

两条腿不一般长。

2.肌肉突然痉挛伴随酸痛:躺着时,若一块或一大片肌肉出现这种情况,有饮食中的矿物质含量不足,需要增加它们的摄入。

如果出现了磨损,建议找足踝专科医生看看。

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4. 扁平足要分情况

脚冷

顾名思义,扁平足就是脚底板看起来比较「平」。体检时,脚一伸,医生就看出来了。

咦,那脚冷是怎么回事呢?不少女性经常觉得手脚冰冷,这是身体哪里出了问题了吗?

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其实,在大多数时候,脚冷是正常的生理现象,不用担心。

图片来源:丁香医生团队

这是因为当人处于寒冷的环境时,为了保证心脏的温度,流向体表和四肢的血液会减少,反应在人的身上就是手脚冰冷。由于女性对天气温度的变化比较敏感,所以就会时常出现手冷脚冷的情况。

扁平足的人,除了不能走远路,一般没啥影响。

脚冷的人,平时需要多增加运动,也会改善脚丫冰凉的情况;天气变冷时,多穿衣服和鞋袜,注意保暖。

如果走路时不舒服,建议选择一双合脚的鞋及「内侧足弓垫高」的鞋垫,会提高幸福感。有钱还能私人订制。

但是,如果你一年365天有300多天都觉得手脚冰凉或者脚冷还伴随着脚痒发痛、足部颜色由苍白一紫绀一潮红一正常的皮肤发生间歇性变化,则需要警惕雷诺氏病。

如果总是脚后跟痛,不排除足底筋膜炎,医院该去还是要去的。

同时,还需要留意甲状腺功能减退、糖尿病、硬皮病等相关疾病,如果总是手脚冰凉,还是去医院做下相关检查、确诊下病情,对症治疗。

有点小小的不舒服,就不上心,以后对不住的可是自己。做人,怎么能辜负自己呢?

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拿什么来呵护你,朕的爱足?

特附上护脚三大法宝,仅此一份。

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用热水常泡脚

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用热水泡脚,可以促进腿部和脚部的末梢血管扩张,足部的皮肤血流量就会加速,可驱寒保暖、和气活血。

1. 勤洗脚

但水温并不是越高越好,40℃左右为宜,泡30-40分钟即可,以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜,不是时间越长越好哦。

虽然,热水泡脚,醋泡脚都不治病,但累了一天,回家洗个脚,还是很爽的!

此外,在睡觉前1-2个小时泡脚是最佳的时间,不建议睡前泡脚。对了,在泡脚时要是能再喝上一杯温开水,那是再好不过的了。

用温水洗脚,打点肥皂。味道辣眼睛的小伙伴,不妨试试香皂?

坚持运动

洗完后认真擦干,趾缝也别落下。看看脚上有没有割伤、破裂、水疱。

运动是保护双脚的好办法,你有多久没有运动了呀。

2. 鞋袜舒服最重要

建议:每天坚持小腿和足部运动30~60分钟,提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等都可以;平时上班时,2-3小时内可以起身做一下活动肢体,舒展身心。

穿舒服的鞋子,每天换袜子。

常按脚底穴位

脚好,精神更好,上五楼不费劲!

按摩足三里可改善胃肠功能,促进血液循环,使脚变得暖和起来。

3. 趾甲别剪太狠

足三里穴位于髌骨下缘3寸(可将食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹处为准,四指宽度即为3寸),胫骨前嵴外一横指。

趾甲的修剪尽量平齐,别剪太短,尤其别见「白」就剪,结果越剪越深。

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科学剪趾甲,不是人人都会

操作指南:每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,有针一样的酸胀、发热的感觉都属于正常且最好的现象。

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图片来源:丁香医生设计团队

按摩承山穴可舒筋活络,对缓解脚酸、腰背疼痛、脚抽筋等症状有良好的效果。

修剪太短,很容易得甲沟炎,不光很疼,还会被「拔甲」伺候,光想想就虎躯一震。

当你轻微踮起脚尖,然后会发现小腿后侧有一处肌肉隆起,而其末尾凹陷处可是一个关键的祛湿穴——承山穴。

4. 有问题,找医生

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有任何关于脚的问题,特别是这个问题影响到了正常生活,一定要找医生帮助,他们会给你更确切的答案和更好的解决办法。

操作指南:刚开始按揉承山穴时,需轻轻地按、轻轻地揉,慢慢地可以加重手法,以感觉到酸胀微痛为宜。

最后,别忘了把这些脚的小知识,告诉爸妈。

也可以进行拍打,也是以感觉到酸胀微痛为宜。

责任编辑:董天

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常按太溪穴可补养肾脏,还可以缓解手脚怕冷、发凉等。

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太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

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操作指南:盘腿正坐,用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴,按压时先按顺时针方向旋按20次,然后再按逆时针旋按20次,然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的太溪穴。

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按揉时力度保持适中,每次按揉5分钟左右,每天2次。

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常按涌泉穴能改善心肺功能,对消除疲劳和焦躁感、控制高血压、缓解手脚冰冷等都有不错的效果。

涌泉穴是人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

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操作指南:坐在床上或取盘腿坐位,用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。

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身体要是觉得哪里有不适的话,可以先来看看脚,自查下。

平时也可以用双脚三大法宝好好保护我们的双脚,千里之行始于足下。'

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